Rauchen © Gina Sanders - Fotolia.com

Nicht nur im Tabakkonsum, sondern auch im Alkoholkonsum sind die Zahlen rückläufig. Im Jahr 2001 gaben 17,9 przent der 12-17 Jährigen an, mindestens einmal pro Woche regelmäßig Alkohol zu konsumiere, 2011 lag der Wert bei 14,2 Prozent.Bei älteren Befragte jedoch in der Altersgruppe von 18 bis 25 blieb der Wert gleich, damals wie heute sind es 40 Prozent der Jugendlichen, die mindestens einmal pro Woche Alkohol trinken.

Ein weitaus gefährlicheseres Feld als der zwar regelmäßige, aber maßvolle Alkoholkonsum ist das sogenannte Rauschtrinken. In der Gruppe von 12-17 Jahren waren es im letzten Jahr 15,2 Peozent, die zugebane, sich in den letzten dreißig Tagen bis zum Rausch betrunken zu haben, bei den 18- 25 Jährigen lag der Wert bei 41,9 Prozent, immerhin ein Rückgang um rund 2 Prozent im Vergleich zu 2011.

Diese Zahlen machen deutlich, dass die Jugendlichen von heute vernünftiger sind als die Kugendlichen von damals. Dennoch gilt es auch hier, Tendenzen zu beobachten und Trends wie zum Beispiel Flatrate-Partys frühstmöglich zu unterbinden.

Patchworkfamilie © WavebreakMediaMicro - Fotolia.com

Das Wort Patchworkfamilie ist bereits seit einiger Zeit in aller Munde und auch die Statistik zeigt, dass diese Art der Familie auf dem Vormarsch ist. 2006 gab es bereits 2,3 Millionen solcher zusammengewürfelten Familien.

Aber was bedeutet Patchworkfamilie eigentlich?
Wenn ein Elternteil sich trennt und dann wieder eine Beziehung mit einem neuen Partner eingeht, nennt man diese neue Lebensgemeinschaft heute Patchworkfamilie. Denn die “normale” Form der Familie bestehend aus Mutter,Vater und Kind ist heute nicht mehr die Regel. Jede siebte Familie so Schätzungen, lebt heute als Patchworkfamilie. Dabei gibt es unterschiedliche Formen und Varianten. Jede Patchworkfamilie ist anders und es gibt auch kein Patentrezept wie aus den verschiedenen Menschen eine gute Familie zusammenwächst.

Wichtig ist es dabei den Kindern genügend Zeit zu geben sich an den neuen Zustand zu gewöhnen. Sie sollten den Kindern ganz behutsam den neuen Partner vorstellen,gemeinsame Ausflüge machen und langsam in die Familie integrieren. Auch die Kinder des neuen Partners sollten vorsichtig mit den eigenen zusammengeführt werden. Denn jedes Kind reagiert anders auf die Situation in einer Patchworkfamilie.

Nicht selten glauben jüngere Kinder der Auslöser der Trennung der Eltern zu sein und projektieren ihren Wut und Zorn auf den neuen Partner. Als neuer Partner müssen sie daher versuchen, diese Reaktion nicht zu persönlich zu nehmen. Ältere Kinder, vorwiegend in der Pubertät verstehen zwar schon die Gründe der Trennung haben aber oftmals ein Autoritätsproblem mit dem neuen Partner. Deshalb sollten sie in dieser Situation nicht versuchen “Ersatzmama” oder “Ersatzpapa” zu sein,sondern viel mehr eine freundschaftliche Beziehung aufzubauen.

Auch wenn mehrere Kinder nun in einer Familie zusammenleben kann es zu einer Art Konkurrenzdenken kommen. Es muss den Kindern deshalb gezeigt werden, dass alle Kinder in der Patchworkfamilie gleich behandelt und auch möglichst genauso geliebt werden.

Achten sie als Eltern darauf, dass sie gemeinsame Erziehungsregeln haben und die Kinder sie nicht ausspielen können. Die wichtigste Regel in der Patchworkfamilie lautet aber einfach: Nichts überstürzen.

Wenn sie diese Regeln befolgen, sollte ihrer bunt gewürfelten Familienform nichts mehr im Wege stehen.

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Essstörungen sind häufig bei Prominenten ein Thema, wird aber im Alltag zu selten früh genug erkannt. Vor allem bei Kindern bagatellisieren die Eltern die Probleme ihrer Sprösslinge zu oft. Wenn junge Mädchen auf ihre Figur achten wollen, muss darauf geachtet werden, dass die Grenze zur Magersucht nicht überschritten wird. Ein Forscher_innenteam der TU Dresden hat für Eltern ein Interventionsprogramm entwickelt. Dabei sollten 6000 Fragebögen in 45 Schulen beantwortet werden, allerdings kamen nur 25 Prozent der Bögen ausgefüllt zurück. Die Wissenschaftler_innen wurden von den Eltern der 148, von Anorexie gefährdeten Mädchen oft abgewimmelt oder ihnen wurde erklärt, dass es nur eine Phase sei. Auch das Robert-Koch-Institut hat in einer Befragung von 17.641 Kindern bundesweit festgestellt, dass etwa 20 Prozent der 11- bis 17jährigen unter einer Essstörung leiden. Unter den 14- bis 17jährigen Mädchen wies schon jede dritte Befragte Tendenzen zu einer Essstörung auf, bei den Jungen waren es 13,5 Prozent. Auch wenn sich also die Eltern generell um ihre Kinder sorgen, werden diese Probleme häufig zu spät erkannt, zumal Schlanksein in der Gesellschaft akzeptiert und sogar gefördert wird. Es passiert auch, dass beispielweise schlanke Mütter ihren Anspruch auf Dünnsein auf die Töchter übertragen. Die meisten Eltern sorgen sich eher, wenn die Kinder etwas dicker als die Norm sind. 

Eine Erkrankung an Bulimie ist oft schwieriger zu erkennen, denn die Jugendlichen bleiben dabei meist normalgewichtig. Eine Magersucht sollte aber leichter erkennbar sein. Ein ständiger Drang zum Perfektionismus, stetige Sorgen um die Figur und drastischer Gewichtsverlust im Vergleich zu anderen Mädchen der Altersgruppe sind Hinweise auf Anorexie. Natürlich haben nicht alle Kinder, die auf ihren Körper achten eine Essstörung, Magersucht und Bulimie sind psychische Störungen und haben viele verschiedene Ursachen. Traumata oder wenig Selbstbewusstsein oder auch ein hoher Leistungsdruck können zu solchen psychischen Erkrankungen führen.  Eltern sollten also auf das körperliche und geistige Wohlbefinden ihrer Kinder achten, denn die Familie spielt für Prävention und auch bei der Theapie eine große Rolle. 

Der Umzug © Kzenon - Fotolia.com

Ein Umzug geht immer mit viel Stress, Arbeit und oftmals enormen Veränderungen in vielen Lebensbereichen der Betroffenen. Erwachsene initiieren diesen Wandel selbst und haben alleine dadurch mehr Möglichkeiten, sich auf den eintreffenden Veränderungen einzustellen. Bei Kindern sieht das ganz anders aus – sie sind daher auf der Unterstützung der Eltern ganz besonders angewiesen.

Umzug Hamburg oder Umzug nach München: Gleichgültig wohin es die Familie zieht, für Kinder und Jugendliche stellt ein Schul- und Wohnortwechsel stets eine besondere Herausforderung dar. Eltern haben also nicht nur die ganze Verantwortung, für die Planung und Durchführung des Umzugs, sondern auch, wenn es darum geht, ihre Kinder zur Seite zu stehen, damit sie mit der ganzen Situation besser umgehen können.

Doch wie kann man die Kleinen auf den bevorstehenden Wandel am besten vorbereiten? Auch für Kinder bedeutet ein Umzug nicht nur Verlust der vertrauten Umgebung, sondern auch Abschied von Freunden. Daher gilt es, die Kinder schon frühzeitig zu informieren. Dabei sollte man sich darauf einstellen, dass die Kleinen möglicherweise viele Fragen oder Ängste haben werden. Wer die Fragen seines Kinds geduldig beantwortet, nimmt ihm damit möglicherweise auch all die Ängste vor dem Umzug und den bevorstehenden Neuerungen.

Außerdem ist es empfehlenswert, die Kinder in den Umzug selbst miteinzubeziehen. Mit Sicherheit haben die Kleinen viele Ideen, was zum Beispiel die Vorbereitung einer Abschiedsparty angeht. Bei der Wahl der Gäste, die zur Abschiedsparty eingeladen sind, sollten die Kinder natürlich auch ein Mitspracherecht haben.

Wenn der Umzug einmal überstanden ist, sollte man sich als Elternteil auf jeden Fall die Zeit nehmen und die neue Nachbarschaft gemeinsam zu erkunden. Besonders wichtig ist das bei kleinen Kindern, die das alleine nicht machen können. Die größeren Kinder hingegen könnten auch den Wunsch äußern, sich alleine auf Entdeckungstour zu begeben. Und wenn die ganze Familie den Lieblingsitaliener aus der vertrauten Nachbarschaft vermisst, hilft nichts Anderes besser als ein neues Restaurant zu suchen, wo man fröhlich und entspannt beisammen sitzen kann.

Eine glückliche Beziehung © detailblick - Fotolia.com

Das Führen einer langfristigen Paarbeziehung ist eine der schwierigsten Aufgaben im Leben eines Menschen. Gerade in der heutigen Gesellschaft, die weniger religiös ist und weniger gesellschaftliche Normen vorschreibt, verschwindet für den Einzelnen auch ein Stück Halt im Leben. Therapeuten und Seelsorger helfen den Menschen dabei mit ihrer Situation als Einzelner und auch in einer Liebesbeziehung zurecht zu kommen. Schon eine Kindheit in einer sicheren Gebundenheit ist ausschlaggebend dafür, wie ein Mensch mit einer Paarbeziehung umgeht. Es ist nicht immer einfach, seine eigene Autonomie mit der Nähe zu einer anderen Person zu vereinbaren. Allerdings ist der Mensch generell auch in diesem Punkt lernfähig.

Wichtig in einer Beziehung sind vor allem eine gute Kommunikation und ein Bewusstsein über die jeweils persönliche Geschichte, gegenseitiger Respekt, gemeinsame Rituale und Tätigkeiten und auch kleine Gesten der Liebe und Zärtlichkeit. Allerdings betonen Paartherapeuten auch, dass man nicht alles immer zusammen machen muss. So werden unnötige Konflikte vermieden und beide Parter können ihren Interessen nachgehen. Denn es finden sich schließlich auch grundverschiende Menschen manchmal in einer Paarbeziehung wieder. Da ist es wichtig, gelassen mit der Andersartigkeit des Partners umzugehen und sich immer wieder zu erinnern, warum sie in der Beziehung sind und sich immer wieder für den Partner zu entscheiden.

Eine Trennung sollte zwar ein letzter Ausweg sein, doch auch bei der Paartherapie kein Tabu sein. Sie ist weiterem Schmerz unbedingt vorzuziehen.

Paartherapien werden von vielen Stellen angeboten und man sollte in ihnen über alles reden können. Auch in der katholischen Eheberatung sollte zum Beispiel die Sexualität nicht ausgespart werden, auch nicht in Ehevorbereitungsseminaren.

Clique, Foto: frlotter_flickr

Wie schön ist es doch, Kinder zu haben. Es ist ein wundervolles Gefühl, mitanzusehen, wie der oder die Kleine im Kinderbettchen schlummert, ihre ersten Schritte macht und die ersten Worte dahinmurmelt. Und dann der Stolz, wenn der Nachwuchs in die Schule kommt, an Theateraufführungen mitwirkt und im Sportverein Pokale holt. Doch auch die harmonischste Familie wird in der Pubertät von einer heftigen Schockwelle getroffen.

Da fällt es den Eltern gar nicht mehr so leicht, ihr „kleines Baby“ liebzuhaben. Dennoch sollten sie gerade in dieser Zeit unglaublich viel Verständnis aufbringen und sich daran erinnern, dass auch sie einmal die Phase des Erwachsenwerdens durchlebt haben.

Für Jugendliche ist es keine leichte Zeit: der Körper verändert sich, die Stimme schwankt, die Gefühle fahren Achterbahn. Zudem ist man hin- und hergerissen zwischen der Welt der Kinder und der der Erwachsenen. Der Charakter wandelt sich oft. Wer ein munteres, plapperndes Kind war, kann zum grübelnden Nachdenker werden. Verschlossene und schüchterne Kinder mutieren mit einem Mal zu echten Selbstdarstellern.

Wie auch immer ein Kind sich verändert, es muss dabei die volle Unterstützung und das Vertrauen der Eltern genießen, die ihm signalisieren, dass das, was mit ihm geschieht, völlig normal ist. Allerdings ist es wichtig, nicht alles zu tolerieren. Gerade heranreifende Jugendliche probieren oft aus, wie weit sie gehen können. An dieser Stelle müssen von den Eltern Grenzen aufgezeigt werden.

Ein großer Fehler, der jedoch immer wieder gemacht wird, ist alles durch die Pubertät zu erklären: schlechte Noten – Pubertät. Heimliches Rauchen – Pubertät. Bedenken sollte man, dass auch andere Faktoren sich auf das Verhalten des Kindes auswirken: mögliche Probleme innerhalb der Familie, der Wunsch nach Anerkennung, eine neue Clique.

Daher ist es die falsche Lösung, einfach die Pubertät als Erklärung für alles vorzuschieben. Auch, wenn es in dieser Zeit nicht leicht ist: man sollte mit dem Kind reden. Wer den Zugang zum Sohn oder zur Tochter verliert, der hat es schwer, mit Respekt behandelt zu werden.

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Die Menopause, Foto: dmixo6_flickr

Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtsprobleme und Stimmungsschwankungen, all diese Beschwerden können während der Wechseljahre auftreten. Obwohl diese Entwicklungsphase im Leben einer Frau völlig normal und natürlich ist, kann die vor sich gehende Hormonumstellung oftmals zu diesen unangenehmen Symptomen führen.

Dennoch freuen sich viele Frauen auf diese Zeit in, in der die Menopause eintritt und auch jahrelange Menstruationsschmerzen ein Ende haben. Zumindest dann, wenn der Übergang vom gebärfähigen zum unfruchtbaren Alter ohne diese Beschwerden, in der Gynäkologie klimakterische Symptome genannt, vonstatten geht.

Wenn die Eierstöcke beginnen, weniger weibliche Fortpflanzungshormone zu produzieren, tritt diese Phase, meist im Alter von 45 Jahren, ein. Zwischen dem 50. und 52. Lebensjahr dann, tritt die letzte Regelblutung ein. Somit ist die Menopause also ein zeitlich definierter Punkt im Laufe der Wechseljahre.

Infolge einer Eierstock- oder Gebärmutterentfernung kann dies allerdings auch bereits deutlich früher auftreten. Auch durch starkes Rauchen kann dies ein bis zwei Jahre früher auftreten. Zwar ist noch unklar, ob das Alter der Wechseljahre erblich ist, jedoch steht fest, dass bei Mutter und Tochter die Wechseljahre im gleichen Alter eintreten.

Von der Prämenopause eingeleitet, erfolgend die Abschnitte der Wechseljahre erst allmählich, während die Produktion der Sexualhormone abnimmt.

Symptome dafür sind unregelmäßige Monatsblutungen, aber auch Beschwerden wie geschwollene oder schmerzende Brüste, Schlaflosigkeit und Blähungen.

In den folgenden Jahren nach der Menopause hält dies noch weiterhin, als Perimenopause bezeichnet, an. Die Postmenopause bezeichnet die letzte Phase.

Durch die Absenkung der Östrogenwerte, sind die Knochen zerbrechlicher und Osteoporose kann auftreten. Zu den Folgen der Wechseljahre kann es ebenso gehören, dass auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt.

Man denkt ja immer, ab einem gewissen Alter ist man Rentner und genießt nochmal das Leben in vollen Zügen, lässt alles etwas ruhiger angehen, verbringt Zeit mit seiner Familie und reist vielleicht mal an Orte, die man schon immer sehen wollte, wofür man aber nie Zeit hatte, weil man ja einen Beruf und Kinder hat, um die man sich kümmern soll.

So ein Leben führt aber bei weitem nicht jeder Rentner. Charles Eugster, ein Brite der seit Jahrzehnten in der Schweiz lebt, ist vermutlich mit seinen 91 Jahren der älteste Bodybuilder der Welt. Mit ca. 60 Jahren verabschiedete Eugster sich von seiner Rolle als „Couch Potato“, nachdem er sich und seine Gesundheit sehr lange vernachlässigt hat und fing wieder mit seinem Hobby aus der Jugend, dem Rudern, an. Er arbeitete noch bis zu seinem 75. Geburtstag als Zahnarzt und publizierte bis 82 ein Fachjournal. Mit 85 Jahren, so sagt er selber, hatte er eine Krise. Er sag einen alten Mann mit Übergewicht, mit einer schlechten Haltung und schlaffer Haut. Mit diesem Aussehen wollte er sich nicht abfinden und meldete sich so im nächsten Fitnessstudio an. Im ersten Moment befürchtet man, dass dies die Geschichte eines alten Mannes ist, der vergebens versucht seiner Jugend nach zu laufen, doch er meint, er hätte dies alles getan um seine Gesundheit zu fördern.

Er hat damit auch recht. Regelmäßiges Training im Alter schützt vor Herzinfarkten und Schlaganfällen, fördert den Stoffwechsel und hält den Geist länger fit. Ebenso soll der Sport die Knochen stärken, Stürzen vorbeugen, einen besseren Schlaf fördern, die schlechte Laune vertreiben und zu guter Letzt einfach die Lebensdauer verlängern.

Für noch mehr News fragen Sie doch einfach Ihren Arzt, der sie durch checkt und Ihnen grünes Licht für den Sport gibt.

Gerade weil sich unserer Alltag immer mehr beschleunigt und immer unpersönlicher wird ist es umso wichtiger, dass wir die Kunst schätzen und uns die Zeit nehmen ein gutes Buch zu lesen. So zieht sich die Tyrannei des Pragmatismus ständig durch unsere Zeit und ist somit immer präsent.

Immer mehr Menschen bekommen heutzutage einen Nervenzusammenbruch, erleiden einen Hörsturz oder fallen dem Burn-Out-Syndrom zum Opfer. Daran ist mit Sicherheit auch unsere Gesellschaft Schuld. So wird der Konkurrenzgedanke immer größer. Außerdem beschleunigt die Welt um uns herum ihr Tempo. Wenn wir also nicht stehen bleiben wollen, müssen wir unweigerlich unser Tempo auch erhöhen um Schritt zu halten. Es bleibt keine Zeit mehr um sich in Ruhe ein Museum anzuschauen oder sich mit einem Autor genauer zu beschäftigen. Genauso geht es auch den Künstlern. Diese stehen unter erheblichem Zeit- und Erfolgsdruck. Mittlerweile ist selbst die aktuelle Kunst zur Massenware geworden, da sich so viele Menschen als Künstler sehen und leider auch gesehen werden. Nicht auszudenken was passiert wäre wenn Menschen wie Da Vinci, Franz Kafka oder Immanuel Kant unter solchem Druck gestanden hätten.

Genau deswegen ist es wichtig sich eine Auszeit vom Alltag zu nehmen um einfach einmal die Zeit anzuhalten und nur zu sein. Kunst dabei ein sehr entspannter Kumpane sein, da sie zeitlos und ruhig ist.

Also sollte sich niemand scheuen einmal eine Pause zu machen und sich zu Hause hin zu setzen und Klassiker von Schiller oder Goethe zu lesen, denn dies kann unglaublich entspannend sein.

Familie / Jackal of all trades

Der Begriff Familie ist schon längst nicht mehr so einfach zu definieren wie früher, in der eine Familie aus Vater, Mutter und Kindern bestanden hat. Heute gibt es alleinerziehende Väter und Mütter, Patchworkfamilien oder Kinder, die von zwei Vätern oder zwei Müttern groß gezogen werden. Eine Sache ist aber gleich geblieben: Jeder wünscht sich ein ausgeglichenes und harmonisches Familienleben, und damit das klappt, gilt es einige Regeln zu beachten.

Zu einer Familie gehört mehr, als nur biologisch zueinander zu gehören. Der Zusammenhalt, der innerhalb einer Familie entstehen kann, ist das Resultat von viel Zeit, die miteinander geteilt wurde und vielen gemeinsamen Erlebnissen, die zusammenschweißen. Das sind nicht nur Freizeitaktivitäten wie Ausflüge oder der Familienurlaub, auch die kleinen Pflichten, die zum Beispiel im Haushalt anfallen, können eine Familie näher zueinander bringen, wenn sie gemeinsam erledigt werden. Selbst im Alltag, wo die Kinder durch die Schule und die Eltern durch den Job eingespannt sind, lassen sich zum Beispiel durch das gemeinsame Kochen am Abend Momente finden, wo die ganze Familie zusammen kommt.
Selbstverständlich kommt es auch zu einer Familie immer mal wieder zu Reibereien, beim Zusammenleben mehrerer Persönlichkeiten lassen sich Konflikte und Streit kaum vermeiden. Hier gilt es, Probleme sofort anzugehen und in einem gemeinsamen Gespräch zu klären. Auch das Aufstellen von festen Regeln kann Konflikte vermeiden.  Feste Aufgaben wie das Müll runtertragen oder den Tisch abräumen sind auch eine pädagogisch wertvolle Maßnahme für Kinder. Neben den regelmäßigen kleinen häuslichen Pflichten ist es auch gut, Rituale wie das Vorlesen einer Gute Nacht Geschichte einzuführen.

Regeln und Rituale sind zwar wichtig, sollten aber niemals eine gewisse Spontanität und Dynamik innerhalb der Familie verhindern. Jeder muss sich auch einmal seine Freiheit nehmen können, damit alle Familienmitglieder im Zusammenleben glücklich sind.